Waarom Yogi’s Vaak Vegetarisch Eten

De zomer kan je helemaal leegtrekken: je voelt je sneller geïrriteerd, je slaap wordt lichter en eten waar je normaal prima op gaat kan ineens te zwaar vallen. Daarom duiken we in een vraag die ik vaak krijg waarom zijn zoveel yogi’s vegetarisch of vegan? Ik koppel het aan ahimsa, geweldloosheid, én aan het ayurvedische idee dat voeding niet alleen je lichaam voedt, maar ook je energie en mentale rust beïnvloedt. 

Daarna maak ik het concreet: is veganisme een goede keuze in de zomer? We bekijken het door de bril van de dosha’s. Als pitta door hitte al hoog staat, kunnen alcohol, barbecue en pittig of zuur eten extra vuur geven. Tegelijk laat ik jullie zien waarom “alleen rauw en koud” lang niet altijd slim is, zeker niet als je meer vata-kenmerken hebt en je spijsvertering wisselt. Ayurveda blijft praktisch: het gaat om wat jou in balans brengt, niet om trends of strakke regels. 

Ik sluit  af met selfcare en slaap die je meteen kunt toepassen: aloë vera in de ochtend, koelen met water en aarde, abhyanga met kokosolie, rozenwater voor een rustigere avond en ademhalingsoefeningen zoals shitali en bhramari om je hoofd te laten zakken. Zin om je zomer lichter te maken met yoga en ayurveda? Abonneer je, deel de aflevering met iemand die worstelt met de hitte en laat een review achter: welke tip ga jij vandaag proberen?

Transcript

Welkom En Vragen Voor De Zomer

SPEAKER_00 0:00

Hallo lieve luisteraar en welkom bij deze laat aflevering van onze kleine zomersessie Yoga en Aweda in de zomer. Ik ben Andrea van Arweda Amor en vandaag ga ik een paar vragen beantwoorden die ik regelmatig krijg. En daarna gaan we praktisch aan de slag. Want deorie is mooi, maar als je niks mee doet, heb je niks aan, toch? Ik hoop dat je deze hete dag overleefd hebt en dat je een paar van mijn tips hebt kunnen toepassen. Ik moet eerlijk zeggen, ik heb best veel last van de hitte. Dus laten we afkoorden. Oké, wat zijn de vragen die ik je graag wil beantwoorden? Waarom zijn zoveel yogi's vegetarisch of vegan? Is veganisme een goede keuze in de zomer? En wat zegt Arweda nou precies? Moet je nou vegetarisch worden, veganistisch of mag je gewoon vlees eten? Let's go.

Waarom Veel Yogi’s Vegetarisch Eten

SPEAKER_00 1:00

Eerste vraag. Waarom zijn yogis zo vaak vegetarisch? Dit heeft alles te maken met het kernprinten van yoga, namelijk gewaardloosheid of achimsa? Dit betekent geen schade te brengen aan levende wezens. En het komt uiteraard uit de Vedas, de heilige boeken van India van Yoga en Arreda. Maar prachtig gezien rood vlees vergoogt rajas en tamas. Dat brengt dus onrust, zwaarte, tragheid in je lichaam en geest. Yogi's verlangen natuurlijk naar het gelderig geest en lichte energie. En die past veel beter bij een plantaardig dieet. Daarom vind je in traditionele ashram een soort van tempels, een soort van kloosters voor yogi's in India, zul je dus nooit vlees op het menu vinden. Het gaat dus niet alleen maar om de ethiek, dus geen geweld pleging tegenover levende wezens. Want als je bijvoorbeeld vlees eet, dan doe je eigenlijk mee aan het indirect aan het slechten van het dier. En ik heb altijd geleerd bij mijn jeugd opleidingen, dan eigenlijk als je vlees eet, dan eet je eigenlijk ook de energie van het dier. Dat zit al in het vlees en dan eet je het gewoon even op. En die is natuurlijk wel. Die breng je minder geluk en blijheid dan je zou willen natuurlijk. Want het is gewoon. je werkt indirect op het lichaam. En het is onwijs veel te vertellen hierover, maar laat ik het even kort houden. Yogi zijn dus vegetarisch, omdat ze graag een saquisch leven willen houden. Ze willen dus niet geweld plegen tegenover levende wezens. En ze willen natuurlijk ook wel een heilig geest lichte energie. En zo gelukkig mogelijk worden. En dat vinden ze dus dat ze niet gelukkig kunnen zijn of God dienen in hun leven als zij vlees eten. Kort door de bocht natuurlijk. Wer zijn zoveel ideeën waarom vlees niet goed voor je is. En tegelijkertijd net zoveel ideeën waarom vlees goed voor je is. Je moet zelf even kijken wat bij jou past en bij je lichaam en daarvoor gaan. Oké, de volgende

Vegan In De Zomer Volgens Dosha

SPEAKER_00 3:38

vraag. Past veganisme beter bij de zomer. We weten al dat in de zomer de bedoeling is dat je zoveel mogelijk lichten verse eten tot je neemt, zodat je je vuur in jezelf kan balanceren. Vuur heeft te maken met het pita element, met de pita doosha in Arreden, die bestaat uit vuur en een beetje water? En buiten is het op dit moment bijvoorbeeld erg heet. En als je nu zou bijvoorbeeld gaan barbecuen met vlees vooral. Het vlees zou je pitafur nog meer aanwakken. Waardoor je makkelijk uit balans komt, is veganisme nou bij jou stak beter voor je in de zomer. Ja, Arda is nooit zwaard wiet. En dat is een van de dingen waar ik zoveel van hou. Arvedna zegt niet Je moet vegetarisch worden in de zomer of veganistisch. Nee, je moet eten volgens het dooshaas en volgens het seizoen. Dus natuurlijk is veganisme plantaardig eten een lichter dieet in de zomer dan vlees eten elke dag. Maar het is wel afhankelijk van je dosha. Dus ben je dominante pita, dan is het fijn als je roze vlees weglaat en alleen kiep en vies eten. Want dat is bijvoorbeeld lichter voor je. En om je af te koelen natuurlijk en pita niet meer uit balans te brengen. Zwaar eten maakt je leven moeilijk. Hoe dan ook of je nou heel veel vuuring hebt of niet. Zwaar eten gaat je in de hitte die nu buiten heerst traag maken en uit balans raken. Maar bijvoorbeeld een persoon die meer watatype is, licht, droog, koud van nature, kan in de zomer makkelijk een warme, voedsel gerecht gebruiken. Puur rauw en koud eten is sowieso voor wata niet aan te raden. Ruw kost bijvoorbeeld alleen maar rauw eten, rauw fruit, rauw salades is zwaar verteerbaar voor een vatapersoon, omdat de spijsvertering voor bij een vatapersoon werkt niet altijd even goed. Een pitaapersoon bijvoorbeeld heeft een sterke agnie. Een sterke spijsvertering voor het rauw kost bijvoorbeeld makkelijker kan verteren. Dus sowieso voor iedereen is eigenlijk rauw kost af te raden in de zomer. Tuurlijk mag je het wel even hebben, maar niet alleen maar. Het is beter om te combineren met gestomde of gekookte groenten. En laten we kijken naar pita type, is het belangrijk dat je pietig en zuur vermijdt. Een cafapersoon kan bijvoorbeeld heel erg goed gedijen bij een licht zomerdieet met weinig olie, met weinig suiker, weinig zauwen en veel groenten en kruiden. De vraag is Reda vegetarisch bij jou sterk. Traditioneel gezien grotendeels wel. De klassieke teksten uitweda's bevelen een zaatwische voeding aan, voornamelijk plantaardig, aangevuld met guy met melk en honing. Een voeding dus die heiligheid en rust brengen, niet alleen in je lichaam in je darm ook in je geest. Maar Arved is voornamelijk heel erg praktisch. Vlees kan bijvoorbeeld een medicijn zijn. Als je uitgeput bent, als je water erg aan balans is, kan bijvoorbeeld een vleesoep je heel erg goed doen. Het is dus niet een dogma van deze regels moet je toepassen en je mag niet zelf bepalen. Dat is absoluut niet. Arbeit is voornamelijk maatwerk. Wat kan jou helpen om in balans te komen? Het belangrijkste is luister naar je lichaam, niet naar het trend. Nu is de nieuwste trend op YouTube, of een van de nieuwste trenden. Sardine dieet, dat je dan enkele dagen alleen maar sardine eet, het kan werken bij sommige personen, maar bij anderen weer niet. Je kunt wel uitproberen en kijken wat bij jou werkt en wat niet en dat gewoon gaan doen. Daarom zeg ik Arbeida is gewoon maatwerk. Wat bij een werkt, bij de andere kan het aanrechts werken. Blijf experimenteren en uitzoeken wat bij jou goed werkt. En wat kan werken in de zomer, kan je de herfst en in de winter compleet aanrechts werken. Heel belangrijk om het seizoen te volgen.

Verkoelende Selfcare Voor Pitta

SPEAKER_00 8:36

Oké, self care voor de zomer. Wat doen we nu om niet alleen maar je lichaam, maar ook je geest in balans te brengen. We gaan natuurlijk wel de voeding aanpassen en je slaap. Oké, qua lifestyle. Welke tips kan ik je geven wat ik zelf toepas? Begin je elke ochtend met 2 à 3 dopjes alloe vera te drinken op een nuchter. Alloe vera is echt een wondermiddel. Verwijder die overtolige gieten uit je lever. En je lever is een van de plekken waar pita zich beaustrijgt verzamelt. En als je lever overbelast is, merk je dat je bent sneller geïrreteerd bent. Je slaapt minder goed bent. Je huid reageert misschien met exem of zonneallergie. Je krijgt makkelijk hoofdpijn. En aloïa werde verkoelend en reinigend op je lichaam. Ik doe het elke dag en ik moet jullie zeggen, het werkt fantastisch. Maar je moet het dus wel elke dag drinken. Als je kunt, is het heel fijn om met blote voeten te lopen in het gras, te chillen bij het water. Ga op de grond liggen en kijk naar de lucht. Het is heel simpel, natuurlijk. Maar Arvedda is niet moeilijk om toe te passen in je dagelijkse leven. Water en aarde koelen het vuurelement in jezelf, dus balanceer daarmee pita. Heterade een man die zelf een wandeling maken als buiten de man schijnt, is fantastisch. Ik heb de kans niet vaak omdat ik vroeg naar bed ga. Een Abianga en zelfmassage met kokos, olie is fantastisch in de zomer. Het koelt, het geeft je rust en het voelt je huid en je senus. Het allerbelangrijkste is eigenlijk werk met tegenovergestelde kwaliteiten. Pita is dus scherp, precies veel eisen, perfectionistisch. Met een sterke wiskracht. Dus zet gewoon de tegengangers in. Zachtheid en compassie naar jezelf en naar anderen toe. Wij is minder perfectionistisch. Jezelf minder hoog eisen. Wij is milder. Zoek meer ontspanning. Meer ruimte voor je lijf en je geest. Qua voeding heb ik al een paar tips gegeven in de vorige afleveringen. Maar het is wel belangrijk om deze gedachten nog rekening mee te houden. Eet alleen als je echt honger hebt. Misschien heb jij gemerkt dat je minder hongerig bent nu dat buiten zo heet is. Dat is echt logisch. Omdat in de zomer je spijsvertering vuur en je acne zwakker. Dus minder eten is niet erg. Het is juist wijsheid. Volg je lichaam. Heb je geen honger, eet gewoon niet. Soms zijn twee maalten per dag meer dan genoeg. Als je eet, kies dan voor lichte voeding, minder vetten. Je kunt wel rauwe frouw eten, natuurlijk, rauwe salades. Maar combineer ze niet met

Zomervoeding En Drankjes Die Kalmeren

SPEAKER_00 12:12

gekookt eten, want dat gaat minder goed. Gebruik minder of geen rood vlees, geen alcohol, geen pietig of scherp eten. De krauden die je lichaam verkoelen. Waar ik ontzettend dol op ben, moet ik eerlijk zeggen, zijn komijn, venkel, koriander, munt. Dranken die verkoelen zijn kokoswater, kokosmelk, munt thee, de cacafete thee. Dat is een combinatie van koriander, komijn en finkel thee die je zelf kan maken, drink die de hele dag. En bijvoorbeeld als je s'avonds niet in slaap kan komen, kun je een munthee voor je maken. En die even rustig drinken, kan je wel even helpen om je slaap te komen. Vermijden rauwe ii en knoflok. Die zijn veel te scherp voor de pita in de zomer. Gebruik gewoon. Bijvoorbeeld met bak de ui en de knoflok. En dan worden ze van smaak zoet. En de zoete smaak is balancerend voor pita. Honing is in de zomer niet aan te raden. Het is te heet. Ik kies liever voor jagarry suiker of kokosbloesemer. Als je iets zoet wilt, toevoegen je gerechten. Je kunt ook chiazaden gebruiken in je salade. Of in je smoothies. Bijvoorbeeld een heerlijke zomersmoesie die ik vaak gebruik als ontbijt of als tussendoor. Als ik niet echt erg honger ben, maar je wil wel iets drinken. Ik werk graag met kups. Dat zijn gewoon de maten die ik gebruik. Dit zomersmoesie is heel makkelijk te maken, je combineert één kap vers abei of bospessen met eetleper kokosolie, één eetleper chiazaad. Eén kap amandemelk. Half kaposmelk en een beetje water. En je blend alles samen en je kunt het wel drinken. Het is lichtverkoelend en voedend. Wat ik vandaag nog gemaakt heb voor mezelf, is die ayran. Dat is dus de yogerdrankje. Normaal gesproken wordt je de zure en zoute smaak in de zomer afgeraden. Omdat juist deze twee saken: pita omhoog brengen. Voor mezelf heb ik een Aran Airwendige drankje gemaakt. Ik heb yogurt gecombineerd met water. Metlepel, zout. Telepel, komijn, korianden en kadum. Ik heb het gebland en ik heb het gedronken. Ik moet eerlijk zeggen, ik vond het echt heerlijk. Dus probeer het mij even out. Misschien vind je het ook fijn om te drinken als je van yogurt huid. Oké, een paar tips over slapen.

Beter Slapen Met Simpele Rituelen

SPEAKER_00 14:56

Heel belangrijk om voor 10 uur naar bed te gaan. Ondanks dat het heel erg lang licht blijft. Slaap licht gekleed. Je kunt je lichaam masseren met kokosolie voor slapen gaan om je zinnestel te helpen ontspannen. Leg watjes die je gedrenkt hebt in rozen water op je ogen. Je kunt een flesje rozen water in de koel schouwen en dan spreedje. Jezelf s'avonds of de hele dag. Je kunt het gebruiken. Spray het in je gezicht en op je gesloten ogen. Dat werkt verkoelend. Ik doe dat elke dag en het werkt echt fantastisch. S'avonds is het beter om licht te eten. Een soepje of een drankje. Weten dat je dan overdag zware maaltijden nuttigt dat je moeilijk in slaap kan komen. Het is ook heel belangrijk om rustpauze te nemen overdag. Misschien heb je behoefte om even te liggen, om even een doetje te doen of een yogan sessie te volgen. Doe dat. Rust nemen is geen luxe. Het is echt aan te raden als het paute zo heet is. En voor je mind, want we willen niet alleen maar je lichaam afkoelen, maar ook je mind. Pita personen staan heel erg vaak aan. En daarom kunnen ze niet goed slapen. En in de zomer is dat helaas een probleem. Je kunt ademhaling oefeningen doen voor je slapen gaan de Shitali pranayama, die ken je al dat je ademt via de opgerde tong. Je kunt ook wel de Pragmarie pranayama proberen, die doe ik ook elke dag. Je legt drie vingers op je voorhoofd. Beide gaande dus drie vingers op je voorhoofd hoofd. En je staat je oren met je duimen. Je ademt als je bij die zoemt. Deze ademhaling verkoort je druk hoofd en leggen op. Daarnaast kun je een korte meditatie doen of een video gaan zitten voordat je naar bed gaat, het is heel fijn als je één uur voor slapen en geen berscherm gebruikt en zit zeker niet in bed. Wat ook nog heel erg fijn is om een dagboek bij te houden. En alle gedachten op te schrijven voordat je naar bed gaat, zo'n braindamp doen. Door alles op te schrijven, kan je hoofd leeg worden en je gaat minder pikeren.

Afsluiting En Belangrijkste Herinnering

SPEAKER_00 17:37

Ik hoop dat deze afleveringen, deze sessie, deze serie over Johanna Arve in de zomer je inspiratie heeft kunnen doen. Hartstikke bedankt voor het luisteren en tot volgende week.